捻挫をする時は

昨日姉が捻挫をしました。ということで捻挫の話です。

 

私も2年前くらいに、段差を降りる際 結構ひどめに捻りました。

しかも同じところで3回くらいです。

その時にも整体に興味があったので、色々本を読んでいると、

捻挫をするのは、身体のバランスが偏っているからと書いてありました。

左右のバランスが違うと重心がどちらかに偏り、

大した動きじゃなくても、片方に力がかかった時に捻りやすいそうです。

言われてみると当然のことなのですが、だからと言って次捻挫をしない為に

身体のバランスを整えようとする人はあまりいないように感じます。

大体、体重が増えたから減量しないととか、

足首が弱いからトレーニングしようとかになるのではないでしょうか。

もちろんそれも原因ではあるかもしれませんが、

足だけに着目せず、全体をみることが大事だそうです。

ちなみにバランスを整えようと思ってから捻挫はしてません。

油断は禁物ですが…

 

姉の捻挫は軽く済んだので良かったです。

また身体のバランスからチェックさせてもらおうと思います。